Journée mondiale du cœur le 29 septembre 2021
28.09.2021
Les maladies cardiovasculaires sont la première cause de mortalité dans le monde, entraînant 18,6 millions de décès par an.Les principaux facteurs déclenchant les urgences cardiaques sont le diabète, l'hypertension artérielle, le stress, le tabagisme, une mauvaise alimentation et une forte pollution atmosphérique.
Que pouvez-vous faire pour votre santé ?
Adoptez une alimentation saine et modérée :
- Réduisez les boissons sucrées et buvez plutôt de l'eau.
- Manger 5 portions de légumes ou de fruits par jour
- Réduisez votre consommation d'alcool ou évitez-la complètement.
- Mangez des repas fraîchement préparés dans la mesure du possible
Soyez plus actif :
- Faire de l'exercice au moins 75 minutes par semaine
- Marchez ou pédalez au grand air
- Monter les escaliers à pied au lieu de prendre l'ascenseur ou l'escalator.
Cette année, la Journée mondiale du cœur, qui aura lieu le 29 septembre, a pour thème "Connecter avec le cœur". Vous pouvez vous aussi profiter de cette campagne de la Fédération mondiale du cœur pour vous connecter numériquement lors de cette journée.