Weltherztag am 29. September 2021
28.09.2021
Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind weltweit die Todesursache Nummer eins und führen jährlich zu 18,6 Millionen Todesfällen.Die Hauptauslöser für Herznotfälle sind Diabetes, Bluthochdruck, Stress, Rauchen, falsche Ernährung und starke Luftverschmutzungen.
Was können Sie für Ihre Gesundheit tun?
Ernähren Sie sich gesund und massvoll:
- Reduzieren Sie zuckerhaltige Getränke und trinken Sie stattdessen Wasser
- Essen Sie 5 Portionen Gemüse oder Obst pro Tag
- Reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum oder verzichten Sie ganz darauf
- Essen Sie, wenn möglich, frisch zubereitete Mahlzeiten
Werden Sie aktiver:
- Sportliche Aktivitäten mindestens 75 Minuten pro Woche
- Spazieren an der frischen Luft oder Fahrrad fahren
- Zu Fuss nach oben, statt Lift oder Rolltreppe
Der diesjährige Weltherztag am 29. September steht unter dem Motto «Verbindung mit Herz». Nutzen auch Sie diese Kampagne der World Heart Federation, um sich an diesem Tag digital zu vernetzen.